¿Gimnasio? a donde vamos no necesitamos... gimnasios

Así es como termina esa gran película que es Volver al Futuro (para ser honestos, el buen Doc Emmett Brown se refería a caminos, pero como decia el Chapulin Colorado, la idea es esa)

Tengo una confesión que hacer: no soy fan de los gimnasios comerciales

Hay muchos distractores, a veces no se adecuan a tu horario, demasiado tiempo perdido en empezar todo el ritual (cambiarte, calentar, preparar las máquinas, ajustar las pesas, etc) y siempre, no importa a la hora que vayas, hay gente que está ocupando precisamente la maquina o las pesas que necesitas. Puede que esto no sea inconveniente para muchas personas, pero en mi caso si lo es. 

En el ámbito de la manufactura industrial, hay un concepto llamado Lean cuyo principal objetivo es eliminar los procesos y materiales no necesarios para alcanzar un objetivo. En otras palabras, hacer mas con menos. 

Así que, ¿Es necesario ir a un gimnasio para mantenerte en forma?

Simple y llanamente, no. Fin del articulo. Hasta la próxima.


Bromeo. Prosigamos.

La mercadotecnia nos ha inculcado la idea de que para ponernos en forma necesitamos inscribirnos a un gimnasio (o como los llaman ahora, fitness clubs), adquirir el nuevo y mejorado programa de ejercicios en casa o comprar un voluminoso y escandalosamente caro aparato de ejercicio. 

Nada más alejado de la realidad. 

Como analizamos muy seriamente en esta entrada, asistir a un gimnasio puede hacer que lo único que adelgace sea tu cartera si no tienes un poco información sobre cultura fisica general. 

Ahora, no estamos diciendo que los gimnasios no sirvan para nada, ya que si sabes lo que haces, un buen gimnasio (y ni siquiera tiene que ser tan bueno) es el lugar donde encontraras todo lo que necesitas para ejercitarte sin romperte demasiado la  cabeza. 

Pero, si por alguna razón no puedes asistir a uno (no puedes/quieres pagar la membresia, no hay uno cerca de tu casa, etcétera) aquí te presentamos 3 opciones en las que no necesitas más que tu propio cuerpo y si acaso alguna estructura que puedes encontrar en casa o cualquier parque público.

Tensión Dinámica

Método de entrenamiento desarrollado por Charles Atlas1 allá por los años 30´s y 40´s. Cuenta la leyenda que el joven Atlas (que en esa época se llamaba Angelo Siciliano antes de cambiar su nombre legalmente a Charles Atlas) era un "alfeñique de 40 kilos" que un dia, paseando por la playa con una amiga suya, fue golpeado por un bravucón, humillandolo frente a su acompañante. A partir de ese dia juro que nadie, nunca más, volvería a humillarlo de esa forma. Inmediatamente se inscribió a un gimnasio y empezó una dura rutina de pesas, pero sin los resultados que el esperaba. Tiempo mas tarde, todavía con el orgullo herido, fue al zoológico de Nueva York a despejar su mente. Mientras veía maravillado a los imponentes tigres dentro de sus jaulas, el joven Angelo tuvo la curiosa idea de preguntarse cómo hacían los tigres para tener esos poderosos y bien tonificados músculos aún encerrados en una jaula por años. Reflexiono que el secreto estaba en la tensión que el cuerpo del tigre aplicaba con su propio peso hacia el suelo. A partir de ahí abandonó los ejercicios de pesas y dedicó su vida a desarrollar un sistema de entrenamiento físico aplicando este principio. En este sistema no usas mas que tu propio cuerpo (y una o dos sillas para algunos ejercicios) haciendo que la fuerza de una extremidad este en oposición directa a la otra. Por ejemplo, en vez de hacer el conocido curl de mancuerna, solamente colocas la palma de tu mano sobre la otra (como si te estuvieras saludando de mano a ti mismo) y, mientras que con la mano que tienes arriba haces fuerza hacia abajo, con la otra lo haces en dirección contraria. Este solo es un ejemplo de todos los ejercicios que puedes encontrar en este programa

Ventajas

• No necesitas nada aparte tu cuerpo y ocasionalmente una silla o banco
• Consejos motivacionales, alimentación y de salud general
• Programa completo y bien estructurado

Desventajas

• Es un muy repetitivo ya que tienes que hacer la misma rutina una y otra vez durante semanas o meses.
• El programa esta diseñado para ejercitarse todos los días, dos veces al dia, asi que es muy probable que lo abandones si no tienes la disciplina necesaria
• Como ejercicio cardiovascular puedes salir a caminar pero no hay una rutina especifica para ello

Método Natural

También conocido como Hebertismo, es una "filosofia" y metodologia de entrenamiento basado en los movimientos y actividades naturales del ser humano. Este sistema fue desarrollado por el oficial de la armada francesa Georges Hebert a principios del siglo XX. Como oficial naval francés, fue destacado a una de las colonias que este país tenía en África, donde convivió con los nativos y quedó impresionado con sus físicos: ágiles, flexibles, resistentes, rápidos y tremendamente fuertes. Cuando se le ocurrió preguntar cómo hacían para tener esos impresionantes (¿y porqué no decirlo? estéticos) cuerpos, los nativos no entendían a qué se refería. Su estado físico era consecuencia natural de su estilo de vida. Las actividades que realizaban cada dia (cazar, cargar pesos, trepar árboles, pescar, etc) no eran rutinas estructuradas con el propósito específico de estar en forma, sino simplemente las actividades que realizaban para su subsistencia. 

A partir de ahí, Herbert empezó a estudiar sus actividades y determinó que el secreto de su desarrollo físico se basaba en las siguientes actividades:

• caminata, trotar o correr
• saltar
• cuadrupedia 
• escalar
• equilibrio 
• cargar peso 
• lanzar (cosas livianas o pesadas) 
• pelear
• nadar

En estas 9 actividades encontramos la base del Método Natural, que desecha todo sentimiento de competición, no tiene rutinas definidas y aparte basa su filosofía en el altruismo y en la ayuda a los demás (Ser Fuerte para ser Útil, es el motto de esta filosofía). Para practicarlo no necesitas más que un terreno agreste o bien un parque donde los juegos, bancas, cercas y demás sirvan como pista de obstáculos.

Ventajas

• Como no tiene rutinas estructuradas, puedes hacer tus propias rutinas mezclando e intercalando cada elemento
• Es muy divertido ya que no tiene reglas y con un poco de imaginación, puedes practicarlo en casi cualquier parte (excepto la parte de pelear, en ese caso la recomendación es tomar clases en alguna escuela de artes marciales para evitar lesiones)

Desventajas

• Al ser un método que por fuerza tiene que ser al aire libre, es posible que se te dificulte encontrar un bosque o un parque lo suficientemente grande y cerca para practicarlo
• El clima puede ser un factor para que lo realices de forma cómoda y segura

Street Workout

Este es un tipo de entrenamiento muy popular gracias al Internet. Solo basta buscar términos como Bar-Barians, Bar Brothers o BarStarzz (enlaces en inglés) para encontrar decenas de videos donde jóvenes (y otros no tan jóvenes) hacen hazañas increíbles con sus propios cuerpos. Es una especie de "gimnasia callejera" donde el completo dominio de tu propio peso es el objetivo final. Como ya hemos mencionado, en la red puedes encontrar videos instruccionales desde principiantes, intermedios, avanzados y otros donde francamente pareciera que estos individuos faltaron a la escuela el dia que explicaron cómo funciona la gravedad. Para practicarlo solo necesitas el suelo y algo en que colgarte, ya sea que puedas hacerlo en casa o en cualquier lugar donde colgarte como chango no implique que algún desconfiado llame a la policía.

Ventajas

• Puede practicarse prácticamente en cualquier lugar, incluso si no tienes donde colgarte. Con solo el suelo puedes tener un entrenamiento completo
• Practicado de forma constante, lograrás un dominio total de tu propio cuerpo.
• Promueve la pérdida de grasa ya que para ser realmente efectivo en este deporte, entre menos peso cargues más fácil será moverte

Desventajas

• Para alguien que nunca lo ha practicado, requiere mucha constancia y dedicación hacer las acrobacias mas simples, por lo que ha veces puede ser frustrante
• El riesgo de lastimarse al tener una caída es un factor a considerar

Así que, amigo mío, ya no tienes excusas para dejar que esos bíceps crezcan haca abajo. No necesitas ni gimnasios ni aparatos convertir esos músculos en resortes de acero, siempre listos para cualquier eventualidad.

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El enlace da a la pagina oficial en inglés. Existen versiones traducidas de esta metodología pero por respeto a los derechos de autor sólo damos el enlace oficial.

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Como sobrellevar la perdida de un trabajo

En la vida de muchos de nosotros, hay un camino especialmente difícil de recorrer: el camino de regreso a casa con una pregunta taladrandote la cabeza "¿Como le voy a explicar a mi familia que acabo de perder mi trabajo?"

Es una pastilla particularmente amarga de tragar. Tu estabilidad laboral y financiera se han ido directo al caño, te asaltan las dudas sobre tus capacidades profesionales y probablemente te invadan sentimientos negativos hacia tus ahora ex-empleadores. Y conseguir un trabajo nuevo tampoco es un paseo por el campo. Todos los que alguna vez hemos salido curriculo en mano a ver quien nos hace el favor de darnos trabajo sabemos lo frustrante que puede ser este proceso.

Aquí te ofrecemos algunos consejos para que este proceso sea un poco mas llevadero

Despídete como un caballero

Como dijimos antes, tal vez te invada la urgencia de escribirle una carta a tu ex-jefe expresándole todo tu sentir hacia el y hacia su sacrosanta progenitora. No lo hagas. Es bastante probable que a la hora de buscar otro trabajo, tus prospectos llamen a tu antigua empresa para pedir referencias de ti. Así que trágate un poco tu ego y queda en los mejores términos posibles. Una vez que hayas arreglado todo el papeleo, da las gracias y sal con la frente en alto. Tampoco es muy conveniente "hablar con el director" para ver si pueden revocar la decisión. No es muy probable que se retracten.

Hazte un serio autoanálisis

Una vez que ya has arreglado tu situacion con tu antigua empresa, tómate un tiempo a solas y analiza objetiva y desapasionadamente el porqué te despidieron ¿fue por falta de disciplina? ¿no cumpliste con los objetivos? ¿exactamente qué esperaban de ti y porque no cumpliste con sus expectativas? Es un ejercicio que puede que no sea muy agradable, pero es necesario para evitar que te pase de nuevo. Una vez identificada la causa por la cual tus servicios ya no fueron necesarios, elabora un plan para arreglar esos problemas con tu desempeño.

Mantente ocupado

"Debo perderme en la acción para no marchitarme en la desesperación" Arthur Hallan

Cuando nos vemos en este tipo de problema, lo que más se nos antoja es quedarnos tirados en la cama viendo maratones de Netflix, rumiando nuestra desgracia. De nuevo, no lo hagas. Levántate temprano, sal a hacer ejercicio (si te preocupa que ya no puedas pagar la membresía del gimnasio, en cualquier parque público hay todo lo que necesitas para hacer una rutina completa), arréglate como si todavía fueras a trabajar, toma cursos (sitios como Khan Academy, Duolingo o Udemy ofrecen cursos en línea gratuitos o a precios muy accesibles), haz talacha en casa (siempre hay una puerta caída, una pared despintada o un cajón que no cierra bien) o siéntate a hacer el borrador de esa novela que siempre quisiste escribir. El chiste es mantener tu mente ocupada en algo productivo, aunque de momento no lo sientas así. Quien sabe, a lo mejor en esos momentos de concentración las musas son benévolas contigo y te llega una idea para tu propio negocio.

Lee libros motivacionales

En esta era del internet y las redes sociales, es muy común que se burlen de los libros o programas de autoayuda y de las personas que los leen. Y aunque la mayoría de los mencionados libros y programas son repetitivos o francamente ingenuos, su propósito no es darte la poción mágica que resolverá todos tus problemas, sino mantenerte en un estado mental y emocional positivo. Autores como Napoleón Hill, Dale Carnegie, Brian Tracy o incluso el mismo Paulo Coelho pueden darte buenas ideas o por lo menos manenerte en un estado anímico constructivo. Solo hazte un favor a tí mismo: no lo pregones. Las temáticas de tus lecturas son una intima relación entre tu y tu computadora, tablet, kindle, libro físico o cualquier otro medio que utilices.

Cuida tu dinero como leona a sus crías

Si has trabajado por cierto tiempo en una empresa, lo mas probable es que tu liquidación sea considerable: proporcional de aguinaldo, salarios caídos, fondo de ahorro, vales de despensa, etc. Resiste la tentación de salir a comprar esa pantalla plana de 75" que te ha estado haciendo ojitos desde hace meses. Sin descuidar tus responsabilidades (hipoteca, colegiaturas, servicios, etc) ve donde puedes ir recortando gastos y estirar el dinero lo más posible.

Sal de cacería

Puedes tomarte un par de días para procesar el hecho de que ya no tienes trabajo, pero lo ideal es salir inmediatamente en busca de nuevas oportunidades. Así que afila tu CV, utiliza tu red de contactos (amigos, familiares, ex-colegas) para averiguar que empresas están contratando personal de acuerdo a tu perfil o, en un alarde de autoconfianza, sal a buscar cómo establecer tu propio negocio.

Por último, prevenir es mejor que curar

Si aun eres de los afortunados que todavía tienen el lujo de "checar tarjeta" por las mañanas, tenemos unos consejos para que evites "pasar por RH":

• Hazte una autoevaluación (o mejor, que te la haga tu jefe): si ya estás sintiendo "pasos en la azotea" o no las tienes todas contigo en cuanto a si vas a llegar a la próxima quincena, es momento de hacer un alto en el camino y evaluar cómo va tu productividad personal. Si tienes confianza en él/ella, acércate a tu supervisor directo  pidele que te de una opinión honesta de tu desempeño y en que puedes mejorar. Y aplicate.
• Ten un plan de contingencia: es un chiste Godinez muy común el decir que "somos ricos los primeros 5 días y pobres el resto de la quincena". Los expertos en temas financieros recomiendan tener un ahorro de emergencia que cubra tus necesidades básicas por 6 meses sin ningún ingreso. Puede que suene a mucho dinero, pero todo camino largo empieza con el primer paso: dale una repasada a tus gastos y ve donde puedes rascar un peso aquí y un peso alla. ¿Generalmente llegas a la oficina con Macchiato Latte manzana-canela comprado en el Starbucks de la esquina? comprate un termo anti derrames y llevate tu café de casa. ¿Regularmente comes en restaurantes? aprende a cocinar y acostumbrate a comer en casa (en internet encuentras la receta para cualquier cosa que se te antoje) ¿Vas al cine todos los fines de semana aunque la cartelera no te emocione mucho? se mas selectivo en cuanto a tus gustos cinematográficos y procura ir en días de 2x1. Una estrategia que en lo personal me ha dado muy buenos resultados, es tener un frasco a la mano cada vez que me quito los pantalones: todo el cambio que traigo en los bolsillos lo meto a ese frasco y me olvido de el hasta que es hora de contarlo y depositarlo en la cuenta de ahorro. Te sorprenderás de las cantidades que puedes llegar a juntar con pura "morralla" (de pesito en pesito engorda el cochinito, decía mi abuela)

Así que animo amigo mio, el mundo no se acaba por perder un empleo. Como dijo Napoleón Hill en su libro Piense y Hagase Rico (título un poco engañoso pero en realidad es un libro bastante práctico) "Las bendiciones suelen llegar disfrazadas de crisis"

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Porque los chicos buenos estan solos?

El Síndrome del Chico Bueno (o Nice Guy, como se le conoce popularmente) es aquel que se presenta en hombres que creen que si son "buenos", generosos y protectores con la dama de su interés, serán recompensados con amor, admiración y gratitud, normalmente en la forma de sexo. Solo que, como la mayoría de las cosas que suenan demasiado buenas para ser verdad, esta también lo es. 

El gran problema de este tipo de hombres es que toda su vida han creído en un mito y sufren pasivamente el no obtener los resultados que creen merecen obtener, y cuando los resultados de esta estrategia no obtiene los resultados esperados, los Chicos Buenos redoblan sus esfuerzos pero sin cambiar la estrategia, hundiéndolos en un circulo vicioso de esfuerzo-resentimineto.

Soy Diferente a los demás Hombres, por eso Merezco que las Mujeres me Prefieran a Mí

Este es un pensamiento muy común entre los hombres  que sufrimos (me incluyo) de este síntoma. Todos tenemos un amigo, conocido o colega que es un verdadero patán con las mujeres y aun así siempre logra ligarse a la chica del bar o la nueva empleada del área de finanzas. Y cuando el susodicho amigo/conocido/colega les deja de prestar atención, ahí estamos como el "buen amigo" que las escucha y consuela, sintiéndonos como una olla de presión a su límite de capacidad porque ese bastardo logró quitarle la ropa interior en menos tiempo del que a nosotros nos tomó atrevernos a decirle hola. Y ahí estamos, escuchándolas, entendiendolas, consolándolas... o eso les hacemos creer. En el fondo, nuestros planes son más maquiavélicos que el simple oído empático: "ya se dio cuenta que este tipo solo queria acostarse con ella, ahora es mi oportunidad de demostrarle que yo SI soy un hombre que vale la pena, que la va a querer, cuidar y respetar, seguro se dara cuenta y se quedara conmigo". Una semana después, vemos a la susodicha subiéndose al carro del susodicho y tomando rumbo a donde sabes que está la zona de moteles. ¿Te suena familiar esta historia? a mi si, dolorosa y desagradablemente familiar.

Bueno, Entonces la Solución es Ser en un Patán Yo También

Esta es la clásica lógica del Chico Bueno. Los hombres que sufren de este síntoma tienden a ver las cosas en blanco y negro, o soy bueno o soy malo, o soy comprensivo o la ignoro por completo, o soy responsable o soy un valemadrista. Lo que fallamos en ver es que los opuestos, de un lado y de otro, son perjudiciales. Y mas veces que otras, el chico bueno fluctúa entre chico bueno y patán, obteniendo lo peor de ambos comportamientos. Cuando esta en la fase de "conquista" el chico bueno es atento, generoso y comprensivo, pero cuando se dá cuenta de que no esta obteniendo lo que el desea, sus reacciones cambian visceralmente y puede llegar a ser realmente hiriente o incluso violento.

El Paradigma del Chico Bueno

Definimos paradigma al mapa mental que nos guía por la vida. Son las ideas, prejuicios y modelos de comportamento que operan a un nivel subconsciente y que determinan en altos niveles nuestras actitudes y comportamientos. Todos asumimos que nuestros "mapas mentales" son correctos y actualizados, por lo que inconscientemente usamos los paradigmas como filtros por los que procesamos las experiencias de la vida, y la información que no concuerda con dichos filtros es desechada y no alcanza nuestra parte consciente. Por el contrario, la información que si concuerda con nuestros paradigmas es magnificada y tomada como validación irrefutable de los mismos.

Los paradigmas, como los mapas, pueden ser herramientas muy útiles que nos guían y nos permiten llegar a donde queremos. Desafortunadamente, si el mapa está desactualizado o es incorrecto, nos mandará por el camino equivocado o nos tendrá dando vueltas por el mismo lugar. En la mayoría de los casos, el paradigma del chico bueno es "SI puedo esconder mis defectos, reprimir mis propias necesidades y deseos y me convierto en lo que los demás quieren que sea, seré amado, mis necesidades serán satisfechas y voy a tener una vida sin problemas". Puesto de esa manera, este paradigma es claramente inefectivo, pero la mayoría de los Chicos Buenos solo ve una alternativa: continuar haciendo lo mismo y esforzarse más. Los chicos buenos tienden a ser de lento aprendizaje y olvidan con facilidad cuando sus paradigmas son puestos a prueba, se aferran a un sistema que a probado una y otra vez que no funciona, pero este sistema está tan enraizado en su psique que cualquier otro es automáticamente desechado. Es como el cuento de aquel hombre que quería ponerse los pantalones colgando cada extremo a un árbol y saltando para caer dentro de ellos.

¿Cómo y Porqué nos Convertimos en Chicos Buenos?

La mayoría de los hombres que sufren de este síndrome piensan que "es su personalidad" o que "así son ellos". Pero la realidad es otra: son así porque creen que ser ellos mismos no es correcto . Convertirse en un chico bueno, aquel que ayuda, que hace favores, que es servicial, es la forma de lidiar con la idea que ser uno mismo y dar prioridad a nuestras propias necesidades antes que las de los demás es egoísta y mezquino. Este sentimiento de "tengo que ser bueno para que me quieran" se desarrolla en la adolescencia y la edad adulta, pero inicia desde la infancia. La formación de la personalidad de todos los individuos (hombres y mujeres) inicia desde el nacimiento y durante los primeros 5 años la personalidad de la persona se ve mayormente afectada por su entorno y es también en esta etapa donde los paradigmas empiezan a desarrollarse.

Hay dos hechos que debemos entender de esta etapa

• Cuando venimos al mundo, estamos totalmente indefensos, dependemos totalmente de que alguien mas entienda y satisfaga nuestras necesidades. Como resultado de esta dependencia, el mayor temor de un niño es el abandono, porque abandono significa muerte.
• Los niños solo tienen conciencia de si mismos. Esto significa que creen que ellos son el centro del universo y son los causantes de todo lo que pasa a su alderredor.

Estos dos factores (el miedo al abandono y el egocentrismo) producen un fenómeno muy poderoso: Cuando un niño siente que es abandonado siempre creerá que es por algo malo que él hizo. Los niños no entienden que papá debe ir a trabajar o que mamá debe ir al super (aquí el "rol de géneros" no es importante para el punto que quiero explicar, asi que favor de abstenerse de mencionarlo), lo único que el niño entiende es que si tiene hambre nadie estará ahí para alimentarlo, si tiene frío nadie estará ahí para darle calor, si le duele algo nadie hará que la molestia desaparezca y sienten que los han abandonado por su culpa. El niño no comprende que su "abandono" no es por algo que hayan hecho algo malo, pero este sentimiento (o la interpretación que el niño le da a este sentimiento) produce una especie de culpa tóxica, que hace que en algunos casos el niño crezca con la idea de que no es aceptable que sean como son, y que hay algo intrínsecamente mal en ellos y por eso las personas importantes en su vida los abandonaran. 

¿Y porque es importante saber esto? porque es precisamente por eso, amable lector, por lo que existen los Chicos Buenos: tratan de hacer siempre lo que los demás quieren o esperan de ellos en un intento porque no los abandonen. Es por eso que vemos hombres comprando regalos caros, ayudando con las tareas de la escuela y llevando a sus amigas/intentos de conquista a lugares caros. Voy a decirlo de una forma un poco cruda, pero creo que no hay una forma mejor de describirlo: a nivel subconsciente (y a veces no tanto) vemos al objeto de nuestras atenciones como una prostituta: pagamos en dinero, atención, ayuda o regalos y esperamos atencion, cariño, admiración y sexo a cambio. Nos frustramos cuando no lo obtenemos y no dejamos de hacer lo mismo porque muy en el fondo creemos que ser nosotros mismos y buscar satisfacer nuestras propias necesidades es "malo".

Los Chicos Buenos Pretenden Arreglar Todo

Una característica bastante común en los Chicos Buenos es que pretenden arreglar los problemas del mundo ellos solos. ¿Hay alguien con problemas económicos? ahi esta el chico bueno para hacer un préstamo. ¿Algo descompuesto? ahi esta el chico bueno para arreglarlo. ¿alguien esta pasando por un momento difícil emocionalmente? ahi esta el chico bueno para dar consuelo. Este último ejemplo es el más común en cuanto a relaciones afectivas se trata: el chico bueno se siente atraído hacia mujeres con problemas emocionales, que están pasando por una ruptura, con pasados difíciles, etc. Se ven a si mismos como el "caballero blanco" que llega al rescate de la damisela en peligro, esperando rescatarla, solucionar todos sus problemas y ganar su amor al final del cuento. Pero desafortunadamente la vida no es un cuento de hadas y las relaciones en las que las dos partes tienen problemas emocionales comúnmente terminan en desastre. Eso suponiendo que la relación se de, en muchos casos una de las partes usará a la otra solo para satisfacer sus necesidades sin dar nada a cambio (la famosa y temida friendzone: te quiero mucho pero solo como amigo). En pocas palabras, la misión de vida de los Chicos Buenos es hacer felices a los demás, pero olvidándose de ellos mismos.

¿Como Dejar de Ser un Chico Bueno?

Aahh la pregunta del millón. Ahora que sabemos que es, porque se es y porqué es tan perjudicial ser un Chico Bueno, pasemos al meollo del asunto, ¿que hacer para remediar esta situación?

Cada caso es diferente y las soluciones varían desde dejar de invitar siempre la cena hasta una consulta psicologica/psiquiatrica profesional, pero lo principal es: 

Desarrolla Confianza en Ti Mismo

Es lo que has oído y/o leído miles de veces: a las mujeres les atraen los hombres seguros de sí mismos. Es precisamente por esa razón que se sienten atraídas hacia los patanes. Un patan tiene la confianza en si mismo de pasarse por el arco del triunfo las convenciones sociales y la corrección política y hacer lo que le plazca. Es la confianza que le permiten realizar estos actos, no los actos en si, los que atraen a las mujeres. Desafortunadamente, es más fácil decirlo que hacerlo y no es un problema que pueda arreglarse en un retiro de fin de semana. Sin embargo, aquí te dejamos algunos tips que te pueden ser de utilidad:

Cuida tu salud y tu imagen: o sea, haz ejercicio y vístete decentemente. Seguro, hay hombres que son viejos, gordos, visten como vagabundos y aun así obtienen a la chica que quieren, pero volvemos a lo mismo, estos hombres ya tienen la confianza en si mismos así como son y por eso pueden permitírselo. Si no es tu caso, tira esas playeras descoloridas y empieza un régimen de entrenamiento físico.

Busca la compañía de otros hombres: y no, no me refiero a que te vuelvas gay (aunque realmente eso no es una decisión, pero ese es otro tema). Me refiero a que busques un grupo o equipo (preferentemente integrado por puros varones) que funcionen como "grupo de apoyo". Puede ser una banda de música, un club de lectura, un equipo deportivo, etc. La compañía humana entre miembros de tu mismo sexo en un ambiente totalmente no-sexual te ayudará mucho a relajarte y dejar salir a tu verdadero tú, sin la presión de tratar de impresionar o complacer. Solo que ten cuidado: un grupo de borrachos de cantina, aunque suene divertido, no es la mejor opción, ya que la dinámica de ese tipo de grupos es muy agresiva. Lo mejor es buscar un grupo que realice una actividad sana (como las mencionadas música, ejercicio, cultura) y te integres con ellos de forma constante; Ir a un par de entrenamientos con el equipo o ensayos con la banda no te servira de mucho: lo que buscamos es que te sientas parte de un grupo en un ambiente donde puedas ser tu mismo sin miedo a ser juzgado.

Cultiva un hobby masculino: Un hombre que se sabe bueno en algo difícilmente tendrá poca confianza en sí mismo. Y no, no me refiero a un hobby como coleccionar cómics o figuras de acción. Me refiero a actividades que requieren conocimiento y destreza: carpintería, mecánica, tocar un instrumento o aprender un arte marcial, como ejemplo. En la ultima opcion, puedes matar dos (o pensándolo bien, hasta tres) pájaros de un tiro: cuando yo pase por una ruptura sentimental especialmente dolorosa, me inscribi a una escuela de Krav Maga, un sistema de defensa israelí. El grupo, conformado por hombres, tenía una dinámica cordial pero intensa. Si, nos dabamos de golpes y nos provocábamos dolor intencionalmente el uno al otro, pero acabada la clase, todos éramos amigos y más de una vez nos fuimos a tomar una cerveza juntos, el instructor incluido. Esta combinación de rudeza-camaradería fue exactamente lo que necesitaba en esos momentos. Aparte de aprender a como dejar inconsciente a un atacante, por si acaso.

Sé ambicioso: ninguna mujer se siente atraída hacia hombre mediocre que ha estado atendiendo la caja de un McDonald's desde que abandonó la prepa. Y no es porque sean interesadas, sino porque esta escrito en su código genético. La evolución las ha condicionado a buscar una pareja que pueda proveer para ella y sus descendientes. De nuevo, no es que ya esté pensando en tener hijos contigo a los 5 minutos de conocerte, pero instintivamente relacionan el pareja/hijos, por muy liberadas e independientes que sean. Por lo tanto, busca oportunidades de crecer laboralmente: toma cursos, aplica para trabajos mejores, inicia tu propio negocio o busca un ascenso.

Aprende a decir que no: esto es lo más difícil de lograr, pero con esfuerzo y constancia, es posible. Lo primero que tienes que meterte en la cabeza es que tu no eres responsable por los problemas de los demás. Es de hombres siempre prestar ayuda en caso de necesidad, pero no a expensas de tus propias necesidades. El mantra debe ser "primero yo, luego los demás"

Inicia con poco: Roma no se construyó e un día ni tampoco vas a convertirte en un hombre super seguro de ti mismo de la noche a la mañana. Si tratas de hacer todo al mismo tiempo puede ser contraproducente y dañar seriamente tus relaciones personales y laborales. Un paso, luego otro, luego otro y así. El dejar de ser un Chico Bueno es un proceso que te tomara tiempo, pero los resultados valdrán la pena.

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Nutrición 101: Mitos y Realidades Sobre las Ideas más Populares para Perder Peso

El mundo de la nutrición, las dietas y la "alimentación sana" está tan lleno de malas interpretaciones, trucos mercadológicos y simples y llanas mentiras que es difícil saber por dónde empezar siquiera. Se han hecho fortunas escandalosas vendiendo productos milagro que prometen eliminar la grasa corporal de manera rápida y sin esfuerzo, desde pastillas, cremas, fajas y batidos hasta aparatos de ejercicio y rutinas caseras en video. Y es totalmente lógico: en Mexico solamente, aproximadamente el 70% de la población sufre de sobrepeso, desde unos "kilitos de más" hasta obesidad mórbida, y muchos han sido señalados como los villanos del cuento: los refrescos, las grasas, los carbohidratos, el metabolismo "lento" y una gran cantidad de etcéteras. 

Estoy casi seguro que este sera uno de los artículos más polémicos en FFF porque va en contra de lo que la sabiduría popular y los proclamados "expertos" te han dicho toda la vida: haz de 5 a 6 comidas al dia, consume productos bajos en grasa, haz de los cereales la base de tu alimentación, limita tu consumo de carnes rojas, y el rey de todos: "el desayuno es el alimento más importante del dia". Pero aquí FFF, no hacemos caso de la sabiduría popular o de las proclamaciones de los "expertos" a menos que tengan evidencia científica sólida que respalde sus postulados.

Después de mucha investigacion, de leer cientos (no exagero) de artículos, decenas de libros, podcasts y demás material de estudio disponible puedo, sin temor a equivocarme, proclamar 2 verdades científicas innegables:

1.- La restriccion calorica por tiempo prolongado es la única forma probada para perder peso

2.- Los seres humanos solo podemos estar en dos estados nutricionalmente hablando: en ayuno o procesando alimento.

Nada nuevo hasta este punto, pero lo que si es nuevo (o mejor dicho, ignorado) que muchas de las recomendaciones alimenticias hoy en día no son óptimas ni sostenibles a largo plazo, no sirven o en el peor de los casos tienen un efecto contrario al deseado.

Mitos y realidades de la nutrición moderna

Bajar de peso y comer saludablemente es lo mismo

Contrario a lo que nos han hecho creer toda la vida, el perder peso y el comer saludablemente, aunque están relacionados, no son lo mismo. Puedes comer comida chatarra y bajar de peso o puedes comer super "saludable" (granos y harinas integrales, productos light, frutas) y no perder un gramo o incluso subir de peso. Esto fue demostrado en un experimento realizado por el científico Mark Haub, profesor de nutrición humana de la Universidad Estatal de Kansas, que durante un periodo de 10 semanas solo se alimento de pura comida chatarra (pasteles, papas fritas, cereales procesados y galletas) pero observando estrictamente que su consumo calórico no rebasara las 1800 kcal diarias. ¿El resultado?  El profesor perdió 12.2 kilogramos en el curso de 2 meses y sus niveles de colesterol descendieron en un 20%. Ahora, hay algunos efectos secundarios a ser tomados en cuenta antes de lanzarse a comprar cajas de Chocorroles , pero la premisa inicial de experimento se mantiene: para bajar de peso, lo mas importante es el consumo de calorías total, no el tipo de alimentos que consumes

Comer de 5 a 6 comidas pequeñas durante el dia incrementa tu metabolismo y te hace sentir lleno todo el dia

Empecemos por el principio: el metabolismo es el proceso físico-químico que te mantiene con vida, y hay dos tipos de metabolismo:

1. Metabolismo aeróbico: también llamado metabolismo de energía oxidativa, es el tipo de energía que se necesita para mantener una actividad por mas de 3 minutos. En otras palabras, es el tipo de metabolismo donde el oxígeno es el principal combustible.
2. Metabolismo anaeróbico: Es es proceso metabólico que no requiere la presencia de oxigeno para producir energía. El combustible son los ácidos grasos almacenados en el musculo y el tejido adiposo (adenosina-trifosfato), que al descomponerse producen energía.

Y es aquí donde llegamos a ese maravilloso proceso llamado Umbral Anaeróbico, que es el punto de transición donde el metabolismo aeróbico ya no puede cumplir la demanda de energía, y esta energía debe ser obtenida de fuentes independientes al oxígeno, como la adenosina-trifosfato (ATF). Cuando la ATF es metabolizada, la energía se libera, y es cuando obtenemos la perdida de peso deseada.

Aunque cada persona es diferente, la teoría dice que en promedio el umbral anaeróbico se sitúa entre el 70% y el 90% de la frecuencia cardiaca máxima (FCM)*, y que una vez alcanzado este estado se requieren de 20 a 30 minutos de actividad a este ritmo para agotar las reservas de ácidos grasos almacenados en la sangre y los músculos para que nuestro cuerpo empiece a descomponer el tejido graso.

Ya aclarado que es el metabolismo, veamos que tan cierto es que consumiendo alimentos la mayor parte del día ayuda a "acelerarlo". Después de comer, cuando te encuentras haciendo digestión, toma lugar un proceso llamado Efecto Térmico, que es la cantidad necesaria de calorías para procesar el alimento consumido. Dependiendo de los nutrientes que hayas ingerido, en promedio, para procesar las grasas se necesita de 0-5%, para los carbohidratos de 5-15% y las proteínas de 20-35%. Para efectos prácticos, digamos que el cuerpo utiliza el 10% de la energía consumida para procesarla. De principio pareciera que en efecto, consumir alimentos durante todo el dia ayuda a quemar más calorías, pero toma en cuenta que esta pérdida calórica extra se debe al efecto térmico, no al metabolismo como te han hecho creer, aparte hay dos pequeños problemas con la técnica de comer de 5 a 6 veces al dia:

1. Es muy difícil controlar la ingesta calórica cuando comes pequeñas cantidades y nunca te sientes satisfecho del todo. En mi caso particular, nunca pude seguir ese tipo de dietas porque todo el dia tenia hambre y pasar frente a un puesto de tacos era una auténtica tortura.
2. No se tú, amable lector, pero yo tengo muchas cosas que hacer durante el día como para invertir ese tiempo en comprar, preparar, comer y limpiar 5 o 6 veces al dia.

Según esta nota de La Jornada, los mexicanos tendemos a consumir 300 calorías extras en caso de los adultos y hasta 500 en el caso de los niños. En promedio, el hombre mexicano pesa 75 kg y mide 1.65 m. Basándonos en la fórmula más aceptada para calcular el Metabolismo Basal (Harris-Benedict) un hombre de 30 años necesita un consumo diario de 1715 kcal solo para mantener  el cuerpo en funcionamiento, 2057 kcal para mantener ese peso y 1749 kcal para lograr una pérdida de peso significativa, suponiendo que lleva una vida sedentaria. Entonces, al consumir 1749 kcal solo 175 kcal son usadas para procesar alimento (suponiendo que estuvieras haciendo digestión TODO EL DIA, incluso cuando duermes, cosa que veo algo dificil). Solo hace falta que te gane la tentacion y te comas una bolsa de papas fritas, un refresco o una rebanada de pastel para que el efecto térmico sea totalmente inútil.

El desayuno es el alimento más importante del dia

Y es aquí donde llegamos a la parte donde probablemente se me sacrifique por hereje y blasfemo, pero un Hombre tiene que hacer lo que un Hombre tiene que hacer, y una dama hermosa pero caprichosa dice que no ando tan errado: la ciencia.

The American Journal of Clinical Nutrition publicó en el 2014 un estudio llamado The effectivness of breakfast reccomendations on weigth loss, a randomized trial (enlace en ingles)  donde se puso a prueba la efectividad que tiene desayunar (consumir alimentos entre 1 y 2 horas después de despertar) para perder peso. aproximadamente 300 participantes fueron divididos en 2 grupos: uno desayunaba, el otro no. El resultado fue que no se encontraron diferencias significativas entre un grupo y otro, tomando en cuenta que el parámetro del estudio se basaba en si los participantes desayunaban o no, descartando tipo de comida y cantidades. 

Otro mito muy extendido es que si no desayunas te sentirás cansado y soñoliento durante el día, cuando en realidad es justamente lo contrario. Cuando llevas mucho tiempo sin consumir alimento (entre 14 y 18 horas) el Sistema Nervioso Simpático  (o el sistema de "lucha o huye") se activa y nuestro cuerpo manda señales neuroquímicas que nos hacen estar mas alerta, concentrados, ser mas creativos y curiosamente tener mas fuerza. Y esto tiene sentido antropológicamente hablando: cuando nuestros ancestros tenían hambre, lo mas lógico es que tuvieran que estar alertas y concentrados para cazar a sus presas.

El no hacer por lo menos 3 comidas al dia es perjudicial para la salud

Otro mito según los estudios publicados: La Sociedad Americana para las Ciencias Nutricionales público en el 2003 un articulo (enlace en ingles) donde se midió el efecto que tiene la deprivación de alimento en ratas: un total de 16 especímenes fueron divididos en dos grupos de 8 donde donde a uno se le alimentaba todos los días y a otro un dia si y un dia no. El resultado del estudio fue que el grupo que se le alimentaba de forma intermitente mostró una mejora significativa en sus respuestas cardiovasculares y neuroendocrinas al estrés. Dicho de otro modo, las situaciones estresantes tuvieron menos efectos negativos en el grupo de ratas que se alimentaban intermitentemente que en aquellas a las que se les alimentaba a diario.

Los cereales son la base de la alimentación saludable

Durante años nos han metido en la cabeza que el pan, los cereales y los granos son esenciales y deben ser consumidos en abundancia. De hecho, el desayuno típico del mexicano promedio es un plato de cereal con leche o pan con café. El problema con este tipo de recomendación es que se ha demostrado que el sobreconsumo de carbohidratos causa problemas en el organismo, desde sobrepeso, fatiga mental hasta diabetes y enfermedades del corazón ya que los carbohidratos al ser procesados se convierten en glucosa (azúcar) y demasiada azúcar en la sangre provoca que las paredes de  las arterias se inflamen (enlace en ingles), aumentando el riesgo de problemas cardiacos. Esto no quiere decir que se deban eliminar por completo y que ya nunca jamas en tu vida volverás a disfrutar de un pan de muerto con chocolate (delicia de delicias) solo que los panes, cereales, granos y demás fuentes ricas en carbohidratos deben ser usadas con moderación, no como la base de tu dieta.

Todas las grasas son malas

Super malas, malisimas, archi rete recontra malas... pues no. Como ya lo habíamos mencionado, las grasas son un componente esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y una de tus principales aliadas a la hora de querer perder peso y construir musculo. Las grasas están constituidos por bloques llamados ácidos grasos, que a su vez se dividen en saturados, monoinsaturados y poliinsaturados dependiendo de su estructura química. Las grasas saturadas, que son las procesadas (por ejemplo, las que se encuentran en los aceites de cocina) son las mas perjudiciales, pero las monoinsaturadas y las poliinsaturadas, como las que se encuentran en la carne y los frutos grasos como el aguacate, son extremadamente beneficiosas y de hecho promueven una sensación de saciedad cuando las consumes, evitando que comas de mas.

Conclusión

Como pues ver, amable lector, el negocio de bajar de peso (que es lo que realmente es) esta lleno de desinformación y trucos de marketing, es por eso que a pesar de tus esfuerzos no has podido bajar de peso, pero como puedes ver, la "sabiduría popular" y la "historia oficial" son las que te han fallado en proporcionarte información basada en evidencia, y para eso, amigo mio, estamos nosotros

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* Frecuencia Cardiaca Máxima: 220 latidos por minuto - edad

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Las Tres Formas de Vestir: Formal, Semiformal e Informal

"La simplicidad es la clave de la brillantez" Bruce Lee, filósofo, actor y artemarcialista chino-estadounidense

Soy amante de las cosas simples. Entre menos complicada pueda hacer determinada situación, mucho mejor. También soy un gran fan de los sistemas, rituales, procedimientos o como tú, amable lector, quieras llamarlos. Buscar siempre un sistema simple, concreto y efectivo es un concepto que al adoptarlo te puede hacer la vida mucho más fácil no solo en el vestir, pero por el momento nos centraremos en eso.

Como (espero) ya he dejado muy en claro, aquí en FFF no estamos a favor de las modas pasajeras ni de tener miles de prendas poco combinables, sino de tener un armario versátil y sobretodo, funcional. Para eso, necesitamos llenarlo con prendas combinables y que cumplan distintas funciones dependiendo de con que se acompañen. Para eso, amable lector, te recomiendo que pienses en tu forma de vestir como en pintar un cuadro, donde el fondo (las prendas grandes) son el lienzo o fondo, y los complementos o accesorios son las pinceladas de color que le dan vida al cuadro.

Fondos

• Trajes
• Pantalones
• Blazers
• Chamarras 
• Abrigos, 
• Camisas
• Camisetas

Para los fondos siempre es recomendable hacerlos lo más sencillos posibles y en colores neutros, como azul, gris, negro, blanco o café. En lo personal no me gustan los trajes color café (a menos que sea un traje color marfil o beige para eventos en verano) pero el café o marrón es un color perfectamente combinable. También es recomendable evitar en lo posible los detalles y grabados muy notorios, ya que estos pueden reducir la combinabilidad (si se me permite la expresión) de la prenda. Sin embargo, puedes tener un traje o blazer de raya diplomática o a cuadros para vestir de forma semi formal o informal, como veremos mas adelante.

Accesorios

• Zapatos
• Calcetines
• Pañuelos
• Mancuernillas
• Corbatas
• Joyería (relojes, anillos, pisacorbatas, pines, etc)
• Botones

Los accesorios son los que le dan vida al conjunto y lo hacen destacar entre los demás al usarlos con sabiduría y prudencia. En los accesorios es donde puedes dar rienda suelta a tu creatividad y definir tu estilo propio y personal, dependiendo de la ocasión. Zapatos tipo Brogue o Derby en colores miel, vino o distintas tonalidades de café (aunque los zapatos negros y marrones son la base de cualquier zapatera). Pañuelos lisos o con dibujos. Corbatas de colores y diseños llamativos, calcetines con diseños de cuadros, rombos o motas, botones dorados o plata y con grabado... en fin, las opciones son casi ilimitadas. En lo personal no soy muy adepto a la joyeria, pero accesorios como anillos, relojes, mancuernillas, pisacorbatas o pines definitivamente pueden resaltar tu conjunto de una manera espectacular, si no exageras y no te llenas de detalles que los opaquen.

Diferencias Entre Lugares y Épocas

Los conceptos de Formal, Semiformal e Informal (o casual) cambian dependiendo de la época y el lugar. Por ejemplo, los autores más puristas basan estas definiciones en el código de vestimenta británico de los años treinta, que establece que el chaqué y el frac son atuendos formales, el esmoquin una prenda semi formal y el traje un conjunto puramente informal. Sin embargo, y a pesar de que en este sitio abogamos por la moda clásica, ni estamos en Inglaterra ni vivimos en los años 30, así que nos vemos en la necesidad de actualizar un poco estos conceptos. En este articulo definiremos el traje (de dos o tres piezas) como formal, los coordinados como semiformales y las demás prendas como informales o casual. En el caso del frac y el esmoquin, hay ciertas reglas y protocolos que es conveniente saber, pero en un articulo posterior hablaremos mas a fondo del tema. Por el momento, nos enfocaremos a los atuendos que tenemos que vestir con mas regularidad 

Vistiendo Formal

Tipo de ocasión: Ceremonias religiosas, juntas de negocios, eventos corporativos.

El traje, entendiéndose este como un conjunto formado por un pantalón y una chaqueta del mismo color, tela y corte, donde la corbata está siempre presente, es tu armadura de batalla para cualquier ocasión formal. Lo más recomendable es alejarse de los detalles llamativos y conservar la sencillez y la sobriedad. Aquí es donde más usaremos nuestros trajes clásicos como el azul marino o el gris Oxford. En el caso del negro, la mayoría de las fuentes consultadas recomiendan dejarlo solo para juntas de negocios o funerales, al ser un color demasiado solemne. Lo más recomendable es que sean de color sólido o de detalles muy, muy, muy discretos, como rayas diplomáticas. Sin embargo, mi consejo para ti, amable lector, es que vayas a lo seguro y te decantes por los colores sólidos, ya habrá ocasión de demostrar tu estilo. La camisa puede ser blanca o azul claro sin ningún tipo de grabado. Los zapatos, negros o marrón lisos y de cintas. En resumen, el vestir formal con elegancia es apegarse a lo más sencillo y sobrio posible.

Los detalles en este tipo de atuendo también tienden a ser discretos. Por ejemplo, el pañuelo blanco es lo más correcto, y el doblez debe ser recto o en triangulo, de ningún otro. En el caso de la mancuernillas y pisacorbatas, el oro amarillo es muy llamativo, así que es preferible usar plata u oro blanco lisos o con grabados apenas perceptibles. En la corbata es donde tienes un poco de margen de maniobra. Aqui pudes agregar un poco de colorido a tu conjunto con una corbata roja, azul o incluso colores mas llamativos como el verde o el dorado. La corbata puede tener rayas, cuadros o motas, pero procura evitar grabados más "estilosos" como dibujos tipo tatuaje tribal. Y por favor, POR FAVOR, huye de las corbatas con personajes de caricaturas como Bugs Bunny, el Pato Lucas o Mickey Mouse. Serás un insulto visual andante.

La mayoría de las fuentes consultadas recomiendan usar el traje gris Oxford para eventos diurnos y el azul marino para la tarde-noche. Es recomendable pero tampoco está escrito en piedra, puedes usar un traje azul marino de noche y nadie te acusara de no ir acorde a la ocasión.

Vistiendo Semiformal

Tipo de ocasiones: Bodas (como invitado, nunca como novio, padrino o padre de alguno de los contrayentes), graduaciones, XV años, fiestas o reuniones familiares que no sean los domingos de fútbol y carne asada.

Es aquí, amable lector, donde puedes dar rienda suelta a tu creatividad y demostrar al mundo que lees Fuerte, Feo y Formal. Sin embargo, al decir "dar rienda suelta" no me refiero a que vistas como si te hubieras revolcado en pegamento y corrido por una tienda de disfraces, hay ciertas reglas que deben observarse. Las más comunes y obvias son tu edad, el tipo de evento, la hora y el lugar. Lo he visto una y otra vez, a cada boda, bautizo o fiesta de XV años a la que soy invitado, sin fallar. La regla (a veces pienso que se ponen de acuerdo) es usar traje negro, camisa de un color chillón como verde fosforescente o anaranjado y corbata de un color igual o más chillón todavía. Y no falta el "rebelde" que usa traje negro, camisa negra y corbata rojo brillante. Tu eres mejor que eso, amigo mio. A continuación te presento tres ejemplos y una idea de como puedes ir elegante pero con estilo.

El ejemplo número 1 una boda a mediodía donde la recepcion sera en un salon campestre o hacienda. Aquí te convendría mucho considerar usar un coordinado, es decir, saco y pantalón de diferente color. Las combinaciones más acertadas para estos conjuntos son el gris en diferentes tonalidades, el azul marino y los cafe claro como beige o marfil. En lo personal me gusta dejar los colores claros para el pantalón y los obscuros para el saco, pero he visto a muchos caballeros usarlos al reves y tambien funciona. En cuanto a los zapatos, si son negros lisos o con grabado esta perfecto, pero si quieres algo un poco más original, una gran opción son unos zapatos color miel o vino, que pueden ser de cintas o con hebillas tipo monk strap, nunca tipo choclo. Para la camisa, igual lo recomendable es que sea blanca o diferentes tonalidades de azul o gris, pero aqui si puedes jugar con los grabados y detalles. Una recomendación que te puedo dar y que en lo personal me ha funcionado a las mil maravillas, es procurar que los zapatos, el cinturón y la corbata sean del mismo color o color muy parecido (por ejemplo, el café y el rojo obscuro). Esto crea una línea recta de detalles de la cabeza a los pies, dando balance al conjunto. En cuanto a los detalles, aparte de los zapatos, el pañuelo y la corbata, tu mejor opción son las mancuernillas (si usas camisa de puño francés), un reloj (si usas camisa normal) y un pisacorbatas a juego. Procura evitar cadenas, esclavas, anillos (a menos que sea el de bodas) y cualquier otro accesorio ya que te verías sobrecargado. Si en vez de saco usar un blazer o sport jacket y tiene botones en color dorado o plateado, las mancuenillas deben ir a juego.

El ejemplo número 2 es la misma boda, pero ahora de noche en un salon de eventos cerrado. En este caso, puedes optar por un traje de corte cruzado para salir del corte recto, que es lo más común. El color debe ser azul marino que es lo más apropiado para eventos de noche y puede ser liso, de raya diplomática o a cuadros, dependiendo de tus gustos. Igual que el ejemplo anterior, puedes usar los mismos zapatos de color más vivo o ir a la segura con zapatos negros de cintas. La camisa puede tener grabados mas llamativos como rayas gruesas o cuadros sólidos. En cuanto a la corbata, tienes muchas opciones dependiendo de tus elecciones anteriores: lisa, con grabados llamativos o simple y sencillamente prescindir de ella si lo que quieres es dar una apariencia más juvenil. Solo unas palabras de advertencia: si ya pasas los 50 abriles y quieres usar este estilo, no te sorprenda que te cataloguen como un chavorruco [término usado en México para describir a hombres maduros que visten, hablan y se comportan como adolescentes]. Entiendo que muchas veces uno trata de dar a conocer al mundo nuestro espíritu juvenil, pero puede hacerse con propiedad y estilo.

Y el tercer ejemplo, no muy comun pero tambien puede pasar, es una boda o evento en la playa o en un lugar muy caluroso y al aire libre. Aqui te conviene usar prendas frescas y en colores claros o pastel. Un traje beige o color marfil con una camisa en azul claro o algún color pastel claro y zapatos cafés. Aquí si lo mas recomendable es prescindir por completo de la corbata ya que es un evento mucho mas informal y las condiciones climáticas hacen que la corbata sea muy estorbosa. En este caso, si puedes optar por unos zapatos cafes tipo choclo y reducir los detalles al mínimo, ya sea solo un buen reloj y un par de gafas de sol.

Como puedes ver, amable lector, si sigues las reglas mencionadas anteriormente (ajuste adecuado, no usar más de 3 colores y no mas de 2 patrones) iras mucho mejor vestido que el 90% de los demás invitados.

Vistiendo Informal (Casual)

Tipo de ocasiones: trabajo, citas románticas, salidas con amigos, idas al cine

Aquí es donde muchos caballeros se confunden y creen que vestir informal significa ir vestido con tenis, pantalón de mezclilla roto y playera con dibujos de Dragon Ball. Pues no amigo mío, hay muchas opciones para ir vestido con comodidad pero sin perder la elegancia. 

Como el vestir informal o casual es lo que más se utiliza en el ambiente laboral (a menos que tu trabajo requiera ir de traje todos los días o lleves uniforme de tu empresa) lo más recomendable es que te armes de un buen número de prendas combinables y de buena calidad:

• Pantalones de mezclilla (jeans)
• Pantalones de vestir o chinos
• Camisas casuales
• Botas de vestir tipo Chelsea
• Tenis sencillos (no para correr)
• Zapatos tipo Brogue y choclos
• Sacos deportivos o blazers
• Playeras en colores neutros sin dibujos.
• Chamarras de piel

¿Suena a demasiado gasto en ropa? Es posible, como ya hemos comentado anteriormente, el vestir bien requiere algo de inversión, pero no tanto como te lo imaginas:

Para la oficina:

• 3 pantalones de vestir: Gris perla, gris Oxford y azul marino
• 3 Pantalones tipo chino: beige, chocolate o negro y verde militar
• 5 Camisas de vestir: blanca, azul marino, azul cielo, gris claro y gris obscuro o negro
• 3 pares de zapatos: negro, café claro y marrón
• 3 sacos deportivos o blazers: Gris, azul marino y marrón
• 2 Chamarras de piel de vestir: una negra y una cafe

Para eventos sociales:

• 4 pantalones de mezclilla azul obscuro, azul claro, gris medio, gris oscuro o negro
• Variedad de playeras lisas de cuello en V, Henley o cuello redondo, sin estampados
• 3 Camisas casuales a cuadros negro, azul y rojo
• 1 par de zapatos tipo choclo
• 2 pares de botas tipo Chelsea: uno negro y uno cafe

No es necesario que adquieras todas estas prendas en un dia o que te ciñas exactamente a los colores antes mencionados, puedes jugar con tonalidades y diseños pero procurando conservar la elegancia. Hasta es posible que algunas o muchas de estas prendas ya las tengas, solo les hace falta una visita al sastre para asegurar un ajuste adecuado y listo.

Espero esta pequeña guía te sea de utilidad, amable lector, y quisiera finalizar con una frase popular que mi padre repetía mucho: "según el sapo es la pedrada". Si sabes de antemano que tipo de reunión o evento vas a tener, y sabes las reglas básicas, tu éxito está asegurado.

¡Hasta la próxima!

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Una Políticamente Incorrecta Defensa Del Hombre

El feminismo es moda, no hay forma de negarlo.  Se ha valido del alcance del Internet para hacernos sentir su presencia, más fuerte y estridente que nunca.

Y ya era hora.

A través de la historia el género femenino a sido un grupo social marginado y de segunda categoría. La mayoría de las religiones actuales no permiten a la mujer a acceder a puestos de autoridad: dentro de la religión Católica, las mujeres no pueden acceder a sacerdocios u obipados, ya no digamos al papado; lo más que puede aspirar una mujer en la jerarquía católica es a ser Abadesa, con plena autoridad dentro de su convento pero fuera de el no puede dar órdenes ni a un monaguillo. Y hasta hace no mucho una mujer no podía aspirar a un puesto laboral más que de secretaria o asistente (y eso solo si era soltera, si era casada su lugar estaba en casa atendiendo a los hijos y al marido). Ahora vemos mujeres CEO's, profesionistas, deportistas (destacando en deportes normalmente considerados masculinos como el boxeo o las AMM) e incluso ya estamos empezando a ver las primeras oficiales militares de alto rango, llegando hasta generales. Los logros del movimiento feminista han sido muchos y en su mayoría justos, elevando a la mujer de "ciudadano de segunda" a simplemente "ciudadano", lo cual es justo y loable.

Pero...

El ser humano tiene una curiosa tendencia. Tiende tomar una buena idea, radicalizarse y estirarla a límites ridículos y nocivos, desvirtuando los objetivos iniciales del movimiento. Tomemos como ejemplo el ecologismo. A primera vista, poco importa la religión, clase social, género, etnia o ideología política a la que uno pertenezca y/o profese, sería lógico asumir que todos estamos de acuerdo en la importancia de proteger el ecosistema del que dependemos para nuestra subsistencia. La protección del medio ambiente no debería ser un problema técnico ni político, ya que todos dependemos de un delicado balance ecológico para asegurar nuestra supervivencia como especie. La protección del medio ambiente no es exactamente una idea radical: es simplemente la noción que no es muy inteligente el envenerar el agua que bebemos o contaminar el aire que respiramos ¿quien podría rebatir este argumento?

Desafortunadamente, hemos creado una sociedad excesivamente dependiente de los recursos energéticos contaminantes y no renovables, como el petróleo, el carbón o el gas natural, y los estamos consumiendo a un ritmo alarmante. No se necesita tener un doctorado en Ecología para saber que este ritmo de consumo no es sostenible. Es por eso que muchas personas simpatizan con organizaciones como Greenpeace o PETA. En principio, sus causas son legítimas: el cuidado del medio ambiente y el trato ético hacia los animales. Hasta ahí vamos bien. Pero veamos unos ejemplos en los que estas organizaciones, con sus prácticas, han dañado las mismas causas que se supone están defendiendo (o como dicen en mi pueblo, les sale el tiro por la culata):

• Greenpeace nació de una idea sensata: oponerse a la pruebas nucleares a mar abierto. Su principal argumento era que estas pruebas, aparte de la contaminación radiactiva del lugar, podía provocar un tsunami de grandes proporciones y fracturar fallas geológicas. No contaban con muchas pruebas para sostener este argumento, sin embargo sonaba razonable en ese momento. Pero de ahí, continuaron con su lucha contra todo lo que tuviera la palabra nuclear. A la fecha, uno de sus principales objetivos es no permitir la investigación y el desarrollo de la fusión nuclear, que es la gran promesa de energía abundante, barata y no contaminante. 
• La organización pro-animales, PETA, fue una de las grandes precursoras de la ley en contra de que los circos usen animales en sus espectáculos en México y otros países. En diciembre del 2014 se reformo el Artículo 78 de la Ley General de Vida Silvestre, que prohíbe el uso de animales silvestres en circos y espectáculos itinerantes con mamíferos marinos (como los shows de delfines). Sin embargo, a consecuencia de esta ley, mas de 4 mil animales fueron sacrificados debido a la falta de espacio y condiciones adecuadas para su conservación.

¿Qué queremos decir con estos ejemplos? que una buena causa puede ir en contra de sus propios principios si se radicaliza y dogmatiza.

Varones en Crisis

El mero atrevimiento de sugerir que hay una crisis masculina es políticamente incorrecto y casi casi un sacrilegio. La mayoría de las mujeres (feministas o no) lo consideraría absurdo e injusto; después de todo, seguimos viviendo en un heteropatriarcado machista y misógino ¿no? Como muchas veces sucede, la realidad es mucho mas compleja. Por primera vez en la historia de la humanidad, en muchos países el hombre ha sido relegado a segundo plano, unas veces sutilmente y otras no tanto, cediendo protagonismo a la mujer cuyas pautas de comportamiento, exigencias, gustos, preferencias y habilidades son consideradas prioritarias e ideales en una sociedad que ve los rasgos masculinos característicos con recelo, desconfianza y que los considera detrimentales para el bienestar común. Hasta la segunda década del siglo XX, toda estructura social y política se regía por estilos masculinos. Pero a partir de mayo de 1968, el movimiento por los derechos de las mujeres empezó a cambiar esta visión del mundo, que ha traído como consecuencia la negación de la alteridad sexual, el repudio de la masculinidad y la exaltación cuasi-religiosa de la feminidad, imponiendo la "cultura femenina" hasta suprimir y satanizar todo atisbo de expresión masculina. Los hombres de hoy, en palabras de Chesterton son "una clase incomprendida en el mundo moderno".

El gran énfasis que durante décadas se ha puesto en conseguir la emancipación de la mujer ha provocado un fenómeno colateral con en el que nadie contaba: un oscurecimiento de lo masculino, una indiferencia o en su caso un abierto desprecio hacia los varones. Un claro ejemplo de esta nueva política de segregación lo vemos en el sistema de transporte colectivo Metro de la Ciudad de México: por culpa de algunos inadaptados que se la pasan haciendo tocamientos inapropiados a las damas durante los trayectos, todos los hombres tenemos prohibida la entrada a ciertos vagones del metro por el simple hecho de ser hombres. ¿Que ya se te hizo tarde y todos los vagones están llenos excepto los destinados exclusivamente para mujeres? lo siento, mala suerte, hubieras nacido con útero en vez de próstata, amigo mio. Esta política de "pagan justos por pecadores" parece ser la norma hoy en dia, como si nos quisieran decir que por el mero hecho de ser hombres somos incapaces de dominar nuestros mas bajos instintos.

Esta situación, si bien puede ser lógica (han sido muchos años de dominación masculina) no debe ser minusvalorada y mucho menos ignorada, pues una crisis del varón nos conduce (al igual que si se tratase de la mujer) a una crisis de la sociedad entera. Mientras las mujeres, tras años de lucha, están logrando situarse en el lugar que les corresponde conforme a su dignidad y sus derechos, los hombres parecemos estar más desubicados que nunca. Muchos han desertado de su papel como proveedores, protectores, guías, maridos y padres responsables. Los cambios provocados por el feminismo han dejado un paisaje social prácticamente irreconocible, donde los rasgos típicamente masculinos como la agresividad o la competitividad son menospreciados o llanamente intolerables. Y es este loable intento de conseguir la equidad entre los sexos el que esta aniquilando simultáneamente las diferencias existentes entre ellos, con la perdida de personalidad e identidad que esto conlleva, para hombres como para mujeres.

Desde que el género femenino tiene derecho al voto y a acceder a cargos de importancia política y administrativa (y eso no es malo, al contrario, es su derecho como miembros funcionales de una sociedad), las mujeres se han convertido en una fuerza política a considerar. Para un candidato, el contar con el "voto femenino" puede ser la diferencia entre ganar o perder una elección. Y de este apoyo político y social se derivan las constantes iniciativas que se han estado tomando en su beneficio: Cátedras de estudio sobre la mujer, centros e institutos dedicados a ellas, planes de igualdad, leyes de "discriminación positiva", etc. El papel de las mujeres se ha sobrerrepresentado y somos testigos de una clara depreciación del hombre, del padre, del esposo, que sufre así un complejo de inferioridad. No sabemos que se espera de nosotros y muchos se avergüenzan de su masculinidad (lo reconozcan o no) adoptando apariencias y actitudes feminizadas en un intento de obtener aprobación. Cualquier expresión de virilidad se considera machismo; la exigencia de respeto se confunde con autoritarismo; el intento de imponer alguna norma como cabeza de familia nos lleva a ser tildados de tiranos y la ingeniería genética amenaza con nuestra total sustitución.

En el ámbito laboral y educativo, cada vez es más común que la competitividad sea sustituida por la colaboración: la escala jerárquica ganada a base del esfuerzo y la valía personal ha sido sustituida por la igualdad sin necesidad de demostrar mérito alguno. Cada vez es mas común ver anuncios de solicitud de empleo con el claro requisito de "solo mujeres" o el clásico argumento inclusivo de "vamos a darle el puesto de gerente a Fulanita de Tal porque es mujer y necesitamos alteridad y representatividad en el personal administrativo, aunque un mono capuchino a medio entrenar sea más eficiente que ella" (que no todas lo son, aclaro, la ineficiencia se reparte por igual entre hombres y mujeres). El modelo social ideal ahora es el consistente en la relación madre-hijo. El padre solo es valorado y aceptado en la medida en que sea una especie de "segunda madre", papel exigido en muchas ocasiones por las propias mujeres que nos recriminan el no ser capaces de cuidar, atender o educar a los niños de la misma forma que ellas lo hacen.

Los Hombres ya no Saben Ser Hombres

Actualmente, la imagen del hombre fuerte, noble, valiente, con autoridad y seguro de sí mismo ha quedado descartada y sustituida por la de hombres blandos, enclenques, sensibles, maternales, muchas veces ridículos que huyen del conflicto (aunque sea por una causa justa), de la responsabilidad y el compromiso. Una queja muy común entre las mujeres es que "ya no hay hombres" y no se refieren a que no haya personas del genero masculino, sino que que cada vez son más escasos los varones con los atributos y cualidades antes mencionados. Muchas mujeres, consciente o inconscientemente, buscan una figura paterna en una pareja, ya sea porque tuvieron un padre que les brindaba confianza y seguridad o por el caso contrario, porque durante su niñez y adolescencia no contaron con una presencia masculina que les brindara protección y cuidado. Jesús Álvaro Sierra Lordoño, médico pediatra y Especialista en Educación y asesoría familiar de la Universidad de La Sabana, hizo un estudio sobre la figura paterna en el desarrollo y la crianza de las mujeres, y estas son algunas de sus conclusiones: 

• Para una mujer el padre es el hombre más importante de su vida, su primer amor, su primer representante del sexo opuesto. Está comprobado que ellas siempre buscan conocer la opinión de sus padre ante cualquier decisión que tomen, aunque no lo digan abiertamente y a veces lo nieguen. El padre ayuda a la construcción de la identidad de la mujer a la hora de validarse y de respetarse a si misma. La autoridad del padre es diferente a la de la madre; no más, ni menos, sino distinta.
• Una mujer busca a su compañero de vida muy semejante a su padre, especialmente basada en las cosas buenas que recibió de su papá en la niñez y en la adolescencia. La problemática de la madre adolescente sucede porque un gran porcentaje de estas niñas no tuvieron una figura paterna, son hijas de madres solteras.
• Liliana Villarraga, investigadora que trabajó con la Universidad Nacional por mucho tiempo, escribió un libro muy interesante que se llama ‘Presencia y pertenencia paterna en la familia’, y en este dice que el embarazo adolescente es hambre de padre. Es que ellas no están buscando un embarazo, un hijo, sino una figura masculina que les dé seguridad, que las llene el vacío afectivo por la falta del padre. Cuando una mujer escoge a un hombre se basa en las actitudes y cualidades que vio en su padre. Pero cuando no lo hay, ella no sabe muy bien con qué pautas escoger a su pareja. Quiere un buen padre para sus hijos, pero no sabe qué es un buen padre. Por eso hay muchas crisis matrimoniales también, por mujeres que se casan sin saber bien qué es un buen esposo, pues solo han convivido con su mamá.
• Todo niño que crece en un hogar bueno, regular o malo, piensa que ese es la pauta de normalidad. Por ejemplo, cuando una niña presencia la falta de respeto de su padre hacia su madre, crece creyendo que eso es lo normal, que eso es un esposo, y repite esas pautas como si fueran fotocopias. No podemos generalizar ni caer en determinismos tontos, pero lo que muestra la realidad es que esos esquemas de violencia intrafamiliar e irrespeto tienden a repetirse, la mayoría de las veces, en las familias de las hijas.
• No estoy hablando de una catástrofe en la vida familiar por el hecho de que no se crezca con el padre biológico o no se tenga una figura paterna. Pero sí es evidente, en la edad adulta, que se crece con vacíos peligrosos, como las inseguridades emocionales. Eso implica matrimonios prematuros y relaciones de pareja no tan sanas. El vínculo de una mujer con su padre es determinante en su autoestima y en el tipo de hombre que escogerá como pareja.
• El error más importante que cometemos como padres es marginarse, no intervenir en la crianza de las hijas, dar por hecho que de las hijas se encarga la mamá. Eso es fatal. Para las hijas es muy importante que el papá intervenga como papá. Otro error muy recurrente es que los papás dan por hecho que con estar ahí es suficiente, pero nunca hablan con sus hijas, no saben lo que ellas sienten, les cuesta incluso darles un abrazo, decirles que se sienten orgullosos de ellas, que son mujeres valiosas. Lo que he visto con mucha frecuencia es que los hombres estamos muy poco preparados para ser esposos y padres. Se están apartando peligrosamente de la vida familiar y eso hace que sean hombres muy incompetentes.

Por otro lado, en un estudio en la Universidad de Durham, en Inglaterra, la psicóloga Lynda Boothroyd y un equipo de investigadores de de la Universidad Wroclaw y del Instituto de Antropología de Polonia determinaron que las mujeres se sienten atraídas por hombres que se parecen a sus padres, sobretodo si su relación con ellos fue positiva. Los investigadores concluyeron que "Esto muestra que el cerebro humano no sólo construye prototipos del rostro ideal basados en las personas que nos rodean, sino en aquellos con los que tenemos una relación positiva" (enlace en español) (enlace en inglés)

Y es aquí cuando decimos que a algunas vertientes radicalizadas del movimiento feminista les pasa lo mismo que les paso a las organizaciones Greenpeace y PETA: sus mismas prácticas e ideologías fanatizadas están obteniendo los resultados contrarios a los que originalmente buscan. En Japón hay un fenómeno social que describe a la perfección este fenómeno desmasculinizante: El Hombre Herbívoro. En el 2006, la periodista Maki Fukasawa escribió un articulo que describe el comportamiento de algunos hombres (jóvenes sobretodo) dentro de la sociedad nipona: los herviboros. Los hombres herbívoros (Sōshoku danshi, “comedores de hierba”) son jóvenes que han decidido centrarse en actividades relacionadas con su cuidado personal y autosatisfacción para evitar a toda costa tener una pareja y especialmente el sexo de cualquier clase. Estos jóvenes se centran en la compra de cosméticos, artículos de moda y entretenimiento para su disfrute exclusivo y en solitario. En 2010 las encuestas determinaron que casi el 40% de los hombres de entre 16 y 19 años, residentes en Japón, se consideraban a sí mismos “herbívoros”. De hecho, en otro estudio sobre hombres solteros se concluyó que entre el 60% y el 70% de los que tenían menos de 30 años y más de 20 también se pronunciaban como esta nueva clase de individuo. Una de las teóricas causas de este fenómeno es el estrés que produce la feroz competitividad en el mercado laboral japonés. Si estos jóvenes fueron criados en un ambiente "progresista" e "incluyente", no están preparados para afrontar las presiones del mundo real, o como decía mi abuela, los mandan a la guerra sin fusil. Por otro lado,  aquellos jóvenes que fueron educados en hogares tradicionalistas y al salir a conseguir trabajo se encuentran con que las mujeres han incursionado en el ámbito profesional, se sienten amenazados. Esto de ninguna manera es malo, simplemente decimos que, para el hombre que considera que "el lugar de la mujer es su hogar", el de pronto tener colegas o incluso jefas mujeres, va en contra de todo lo que se les ha inculcado.

¿Que consecuencias trae esto? Pues el gobierno japonés considera a este fenómeno el principal causante de la bajísima tasa de natalidad en ese país, un país altamente industrializado que su principal recurso es la mano de obra altamente calificada y su innovación tecnológica, y que de seguir esta tendencia tarde o temprano su mercado laboral colapsará debido a la falta de jóvenes que lleguen a reemplazar a los trabajadores que se jubilen o mueran. 

Masculinidad y Machismo

Como dijimos en esta entrada, el Honor es lo único que separa a los Hombres de los machos, por eso la importancia de definirlo y desarrollarlo. Aquel hombre que está consciente de su fuerza, de su posición, de sus capacidades, y tiene una guía ética sólida para guiarlas, no es machista ni opresor. Macho es aquel que exige a los demás (sobretodo mujeres) que piensen, se comporten y actúen según lo que el piensa que es correcto. Hombre es el que se exige a si mismo a pensar, comportarse y actuar según su Código de Honor. Un macho es el que exige que las cosas cambien a través de la violencia y el autoritarismo, el Hombre de honor primero se preocupa por ser la mejor versión posible de sí mismo, y si por medio del entendimiento y la razón no puede cambiar una determinada situación (una amistad, un empleo, una relación sentimental o familiar) simplemente se aleja y busca su felicidad en otro lado.

A título personal, siento desprecio y repulsión por aquellos individuos (me niego a llamarlos hombres) que gritan obscenidades a las mujeres en la calle y les hacen tocamientos inapropiados en lugares públicos. Ya no digamos los golpeadores, abusadores y violadores, esos son criminales que deben ser castigados con todo el peso de la Ley. Pero una Ley justa e imparcial; El que un hombre golpee a una mujer es tan grave como que una mujer golpee a un hombre. A mi forma de ver, pocas cosas son más hermosas y gratificantes que una dama te pida que la lisonjees y que la toques, que sea SU deseo libre y personal el entregarte su cuerpo y su intimidad. . 

Diferencias entre Sexos

"¡Igualdad! ¡exigimos igualdad!"

Ese ha sido el grito de guerra del movimiento feminista desde sus inicios, nacido en la revolución social del año 68 del siglo pasado. En ausencia de datos científicos sólidos sobre las diferencias genéticas, hormonales y/o cerebrales entre hombres y mujeres, la idea de que las diferencias entre estos se deben única y exclusivamente a la educación, la crianza y la cultura fue su estandarte. Una característica distintiva de los credos dogmáticos (de todos, no solo del feminismo radical), es la devoción por la postura adoptada y la negación a siquiera considerar datos, argumentos y evidencias científicas debidamente sostenidas que vayan en contra de sus bases ideológicas y que puedan poner en tela de juicio sus principios. Esto tiene una base psicológica simple y compleja a la vez: una vez que una persona haya invertido suficientes recursos (intelectuales, espirituales, económicos, etc) en cierta ideología, toma como una afrenta personal cualquier postura, debate o respuesta que vaya en contra de su doctrina (y no se necesitan grandes cantidades de "inversión" para ganar adeptos: una frase, un eslogan, un discurso, cualquier cosa que haga clic dentro de la mente del individuo es suficiente para convertirlo a cualquier credo. Es por eso que muchos piensan que el hombre nunca alunizó, que el 11/9 fue un autoatentado y que en realidad al mundo lo controlan los Illuminati, a pesar de la falta de evidencia sólida que sustente sus creencias, o a pesar de evidencia que prueba su falsedad).

La ideología de género, como cualquier otra, se caracteriza en simplificar la realidad: a ver el mundo el blanco y negro, ellos contra nosotros, buenos contra malos, opresores contra oprimidos. Cualquier intento de debatir sus postulados se considera un intento de manipulación de conciencia o de propaganda en favor del status quo. Estas doctrinas producen discursos extremos y absolutistas que reconocen una sola verdad (la suya) como la unica explicacion posible a la situación actual, lo que produce que falsedades o falacias lógicas sean repetidas y adoptadas como leyes inmutables. La identidad de los géneros es una de las falsedades que la ciencia ha venido a desenmascarar a base de estudios y evidencias: La neurociencia, la endocrinología genética, la psicología del desarrollo y otras disciplinas científicas demuestran que las diferencias entre los sexos, en sus aptitudes, formas de sentir, trabajar y de reaccionar tienen su base biológica además de la base sociocultural. Y la evidencia disponible sugiere que los factores biológicos tienen más peso que los históricos o los socioculturales. 

A pesar de que desde la más tierna infancia nos han enseñado que la diferencia biológica entre hombres y mujeres sólo está en sus aparatos reproductores, la neurociencia ha venido a reventarnos el globito: los cerebros femenino y masculino, aún en estado fetal, son notablemente diferentes en estructura y funcionamiento. Las técnicas de investigación moderna de las que disponemos hoy en día, como la Resonancia Magnética y los escaneos computarizados, permiten a los neurocientíficos estudiar la estructura y el funcionamiento cerebral en tiempo real, de forma segura y no invasiva. Estos procedimientos han permitido la documentación de las diferencias estructurales y funcionales de los cerebros de hombres y mujeres, responsables de las diferencias en sus preferencias, intereses, aficiones, socialización, afectividad y sexualidad.

La evidencia científica de la que disponemos nos dice que que el ser humano nace con un cerebro sexualizado debido a la combinación de nuestro código genético y a las hormonas que recibimos cuando estamos en el útero. Esta "sexualizacion cerebral" es la responsable de determinar una personalidad masculina o femenina, teniendo cada una de ellas, como promedio, una serie de rasgos característicos que hacen a los cerebros masculino y femenino funcionalmente distintos, ya que procesan de diferentes maneras los estímulos, las percepciones sensoriales y el nivel de empatía por lo que los demás sienten. Otros estudios sugieren que el cerebro humano es como un mosaico de estructuras masculinas y femeninas, pero aceptan que ciertos rasgos son más comunes entre un género y otro, y otros rasgos tienen, en promedio, la misma estructura entre ambos tipos cerebrales. Sin embargo, la estructura cerebral no es el único factor determinante de las diferencias de comportamiento entre hombres y mujeres, las hormonas y el ambiente en el que se desenvuelve el individuo también son factores a tomar en cuenta.

El Dr. Hugo Liaño, jefe de Neurología de la clínica Puerta de Hierro señala: "En la octava semana de gestación del feto se originan diferencias cerebrales, químicas, estructurales y funcionales, provocadas por la testosterona en los hombres y por el estrógeno en las mujeres; generando un dimorfismo sexual cerebral cuyas consecuencias en el terreno práctico, en las distintas facetas de la vida diaria, y muy especialmente en la educación, son de importancia vital"

¿Esto significa que los hombres estamos destinados a ser machos por los siglos de los siglos santos amén? por supuesto que no. Una cosa es encaminar nuestras pautas de comportamiento y otra muy diferente es ridiculizarlas y reprimirlas. ¿Que pasaba cuando teníamos una diferencia de opiniones con algún compañero de escuela, y tratábamos de llegar a un acuerdo civilizado a puñetazos? exacto, nuestros tristes traseros acababan inceremoniosamente aventados en la dirección, donde una Gran Jueza (la directora de la escuela, en muchos casos una mujer) nos miraba con el ceño fruncido y nos recriminaba por comportarnos como animales, por no tener respeto hacia la gran institución a su cargo y a la autoridad que ella representaba (no es broma, a mi me toco oir ese discurso). Mi padre me contó una vez una historia: cuando él cursaba la secundaria, tenia un maestro de educación física con un curioso pero efectivisimo método para lidiar con esas "diferencias de opiniones": los dos contendientes eran obligados a pararse en medio del patio y, a la vista de toda la escuela, debían hacer una "carrera de lagartijas": el que hiciera más lagartijas era el que ganaba. Me contaba que mas o menos por la lagartija 20 cualquier atisbo de agresividad y encono hacia su compañero había salido volando alegremente por la ventana y que no tenía capacidad cerebral más que para procesar ese ardor infernal en sus pectorales y tríceps. Aun si perdias, habías caído con honor, dando hasta el ultimo gramo de tí mismo y no tenía sentido guardar rencores. Este es solo un ejemplo de cómo encaminar las conductas innatas de los hombres en vez de reprimirlas. Lo que las feministas radicales no ven (o no quieren ver) es que su discurso dogmático está teniendo el efecto contrario: el hombre se siente agredido y ridiculizado por sus actitudes naturales ¿y cómo reaccionamos normalmente los hombres ante una agresión? exacto, agrediendo. Y la agresión puede ser externa o interna. Me explico: este articulo de El País habla sobre la gran cantidad de suicidios en la población masculina a nivel mundial, cuya tasa es mucho más elevada que en las mujeres. ¿esto quiere decir que el feminismo es el causante de la alta tasa de suicidio entre los hombres? no necesariamente, pero en definitiva es un factor contribuyente. Como ya mencionamos, los hombres de hoy no estamos muy seguros de que papel desempeñamos en la sociedad y qué se espera de nosotros. Al hombre que se mata trabajando para que a su familia no le falte nada, es muy probable que tarde o temprano le adornen la cabeza con una colosal cual viril cornamenta por "dejar desatendida a su mujer". El hombre que dedica tiempo a su familia y colabora con las tareas del hogar no lo bajan de mandilón. Hemos perdido la confianza en nosotros mismos y sentimos que nada de lo que hacemos es suficiente, o simple y llanamente está mal.

¿Cómo recuperar la confianza en nosotros mismos? Este es precisamente el leitmotiv de Fuerte, Feo y Formal. Más allá de ser una pagina de fitness o de opinión, este sitio tiene la intención de darte los recursos y las herramientas necesarias para adquirir o recuperar la confianza en tí mismo, para desarrollar tu potencial como hombre de una forma equilibrada e integral, para que te des cuenta que tus atributos y rasgos masculinos son naturales, útiles y necesarios para la sociedad, aunque se empeñen en decirte lo contrario. 

Las Feminazis de Axila Peluda

No soy afecto a espetar adjetivos calificativos denigrantes a nadie y mucho menos a las damas. Pero ya que algunas de las activistas feministas nos meten al cajón de "machirrines" a todos por igual, pues a ellas si las llamo Feminazis de Axila Peluda. Igualdad ¿recuerdan?

Como ya dijimos, el movimiento por los derechos de la mujer inició con objetivos sensatos: que las mujeres fueran consideradas seres humanos, con los mismos derechos y responsabilidades que los hombres. Pero poco a poco cada quien le ha añadido su "granito de arena" hasta convertirlo en un movimiento de franca agresión hacia el género masculino "Nosotras ya fuimos oprimidas mucho tiempo, ahora es su turno" parece ser su nuevo eslogan.

El feminismo ha degenerado en una sinfonía de discusiones bizantinas inútiles y en muchos casos francamente ridículas que se preocupa más por acciones efectistas que por realmente cambiar las bases sociales por unas mas justas y equitativas. Y no lo digo yo, lo dicen las mismas feministas que no han caído en fanatismos ni radicalizaciones: Ayaan Hirsi Ali, activista, escritora y política neerlandesa de origen somalí, criticó duramente el camino que ha tomado el feminismo actual en el discurso de aceptación del premio Mujer Valiente del Foro de Mujeres Independientes

"Quisiera recordarles que a sus inicios, las feministas peleaban por qué las mujeres tuviéramos derecho a acceder a la educación, un derecho básico. Solían pelear para que las niñas fueran reconocidas como seres humanos y que fuera reconocida y respetada su libertad. De donde vengo, si algo malo te pasa - y de dónde vengo que pasa todo el tiempo: acosos, agresiones violaciones - no tienes ningún recurso ni protección porque no estas donde se supone debes estar. Si te violan es tu culpa. Contraes matrimonio aun siendo una niña pequeña y tienes que obedecer a la persona que estabas casada, asi son las cosas. Las feministas de este país (EE.UU.) y de Occidente en general lucharon contra eso y ganaron la batalla. ¿Que es lo que estamos haciendo con esta victoria? Estoy de acuerdo contigo si condenas, como condeno yo desde el fondo de mi corazón, la idiotez trivial de atacar a un hombre que hizo una proeza científica a causa de una camisa. Nosotras como mujeres, mujeres organizadas, nos ofendimos por los dibujos en su camisa (esto en refrencia a la controversia generada por unos dibujos en la camisa de un científico que ayudo a la Sonda Espacial Rosetta a aterrizar en un cometa). Debemos reclamar y retomar el feminismo de nuestras compañeras mujeres idiotas" 

Sus palabras, no mías. Y son palabras de una mujer que REALMENTE  vivió en un heteropatriacado misógino, llegando incluso a sufrir la amputación de su clítoris

Conclusión

"Tratar de razonar con un verdadero creyente es como darle medicina a un muerto" - Thomas Paine, pensador y político norteamericano

Al contrario de lo que pudiera pensarse, este articulo (y este sitio en general) no tiene como objetivo que las feministas radicales cambien de opinión. Es para que los lectores masculinos que se sienten desorientados por el panorama social actual se den cuenta de que no son "malos" por el simple hecho de ser hombres, que un verdadero avance hacia una sociedad justa y equitativa se logra a través de eliminar prácticas discriminatorias y/o violentas, no negándose a depilar las axilas o escribiendo "amiges" en lugar de "amigos". Y para eso, amable lector, necesitamos de tu fuerza, de tu ética, de tu nobleza... en pocas palabras, necesitamos tu Código de Honor

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Fuentes:
La Masculinidad Robada. Calvo, Maria, Almazura
Create Your Own Religion. Bolelli, Daniele. Disinformation Books

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